„Vom überfüllten zum erfüllten Leben“

MBSR-Kurse

Achtsamkeit ist ein Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Erleben im aktuellen Moment, zu konzentrieren. Wer achtsam lebt, lernt spontan und nicht aufgrund von Ängsten vergangener Erfahrungen zu denken und zu entscheiden. Achtsamkeit führt zu einem der Situation angepassten, authentischen und selbstbewussten Handeln.

Achtsamkeit ist eine Lebensweise, eine innere Haltung und keine Ideologie. Erkenntnisse über sich selbst und das Leben, ein klarer, ruhiger Geist, eine stabile Psyche – mit Achtsamkeit erlangen Menschen ein hohes Mass an Lebensqualität und Lebensfreude.

Kurse

Kurs Nr. 4/18 Kursort Lenzburg jeweils Montags
ausgebucht!

Mo. 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2018

jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr

plus ganzer Samstag, 24.11.2018 09:00 – 16:00 Uhr

Kurs Nr. 1/19 Kursort Lenzburg jeweils Montags

Mo. 11.02.19 / 18.02.19 / 25.02.19 / 04.03.19 / 11.03.19 / 18.03.19 / 25.03.19 / 01.04.19

jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr

plus ganzer Samstag, 23.03.2019, 09:00 – 16:00 Uhr

Kurs Nr. 2/19 – Kursort Lenzburg oder Brugg

Di. 30.04.19 / 07.05.19 / 14.05.19 / 21.05.19 / 28.05.19 / 04.06.19 / 11.06.19 / 18.06.19

jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr

plus ganzer Samstag, 08.06.2019, 09:00 – 16:00 Uhr

Kurs Nr. 3/19 – Kursort Lenzburg

Mo. 12.08.19 / 19.08.19 / 26.08.19 / 02.09.19 / 09.09.19 / 16.09.19 / 23.09.19 / 30.09.19

jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr

plus ganzer Samstag, 21.09.2019, 09:00 – 16:00 Uhr

Kurs Nr. 4/19 – Kursort Lenzburg

Mo. 21.10.19 / 28.10.19 / 04.11.19 / 11.11.19 / 18.11.19 / 25.11.19 / 02.12.19 / 09.12.19

jeweils von 17:30 bis 20:00 Uhr

plus ganzer Samstag, 30.11.2019, 09:00 – 16:00 Uhr

Mitglied im MBSR-Verband Schweiz

Der Kursleiter, Jörg Kyburz, MBSR-Lehrer seit 2011, ist aktives Mitglied des MBSR-Verbandes.

Rahmen
Anzahl Teilnehmende: 5 – 12 Personen
Probelektionen auf Vereinbarung
Kurssprache: Im Normalfall schweizerdeutsch

Kursort
5600 Lenzburg, Augustin Keller-Strasse 31, Gebäude Coop,
Seiteneingang, Trium’s KU-Center.ch, 1. Stock
Wegbeschreibung Triums

Kurskosten
Selbsteinschätzung gemäss Einkommen

niedriges Einkommen CHF 720.00
mittleres Einkommen CHF 840.00
hohes Einkommen CHF 960.00

Die Kurskosten werden von einigen Krankenkassen teilweise übernommen.
Viele Arbeitgeber sind zur Übernahme der Kurskosten bereit

Mehr Lebensqualität

Sie suchen einen zeitgemässen, fortschrittlichen Weg den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen

Sie wollen etwas für sich selbst tun, sinnerfüllt und glücklich leben

Sie möchten die Fähigkeit erlernen, jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen

Sie wollen bewusst und gesund leben und lernen, Grenzen zu setzen und mit den eigenen Ressourcen optimal umzugehen

Sie möchten sich Stress-Situationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen

Sie wollen Emotionen und negativen Gedanken wirkungsvoll begegnen

Sie suchen neue Perspektiven und Lebenswerte, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität

Sie streben nach einem hohen Mass an Lebensqualität und Lebensfreude

Achtsamkeitspraxis – MBSR

Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.

Vorgehen bei Interesse

Kontaktaufnahme – Terminvereinbarung für ein Erstgespräch – Anmeldung zum Kurs