„Die Dinge sind nicht so, wie sie sind. Sie sind immer das, was wir aus ihnen machen“

MBSR-Nachhaltigkeitstraining in Lenzburg

Nächste Trainingsabende:

Mi. 15. August 2018

Mi. 26. September 2018

Mi. 17. Oktober 2018

Mi. 21. November 2018

Mi. 19. Dezember 2018                            

Dauer: 19:00 – 21:00 Uhr

Ziel

Wir treffen uns jeden dritten Donnerstagabend im Monat an der Augustin Keller-Strasse 31, in den Räumlichkeiten von Triums, zu einem Achtsamkeitsabend mit Nachhaltigkeits-Training. Das Angebot richtet sich an Menschen, welche bereits einen MBSR 8-Wochen-Kurs oder eine ähnliche Ausbildung besucht haben und die Achtsamkeit noch besser in ihren Alltag integrieren möchten. Nach Absprache ist es zudem möglich, einen Trainingsabend als „Schnupperabend“ zu benutzen.

Inhalt

Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch und wenig Theorie bilden den Rahmen zu den gemeinsamen Abenden. Jörg Kyburz leitet die Übungen an und führt durch den Abend.
Die 7 Aspekte der Achtsamkeit, Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen, der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, liebevolle Güte, und achtsame Kommunikation bilden die Schwerpunkte
Eine gute Gelegenheit die persönliche Achtsamkeitspraxis in der Gruppe zu vertiefen.

Kosten

Der erste Schnupperabend ist kostenlos. Für weitere Besuche wird ein Kursgeld erhoben.
Einzelabend CHF 35.00.
8-er Abo CHF 280.00, Gültigkeit 2 Jahre.
Interessiert? Wir freuen uns auf ihren unverbindlichen Besuch. Hier erhalten Sie weitere Infos.

Regelmässiges Training unterstützt die Integration der Achtsamkeit in den Alltag.