“Die Dinge sind nicht so, wie sie sind. Sie sind immer das, was wir aus ihnen machen”

MBSR-Nachhaltigkeitstraining in Lenzburg

Nächste Trainingsabende

Mi. 11. September 2019
Mi. 16. Oktober 2019     
Mi. 20. November 2019
Mi. 18. Dezember 2019    

Dauer: 19:00 – 21:00 Uhr

Ziel Nachhaltigkeitstraining

Wir treffen uns jeden zweiten oder dritten Mittwochabend im Monat an der Augustin Keller-Strasse 31, in den Räumlichkeiten von Triums, zu einem Achtsamkeitsabend mit Nachhaltigkeits-Training. Das Angebot richtet sich an Menschen, welche bereits einen MBSR 8-Wochen-Kurs oder eine ähnliche Ausbildung besucht haben und die Achtsamkeit noch besser in ihren Alltag integrieren möchten. Nach Absprache ist es zudem möglich, einen Trainingsabend als “Schnupperabend” zu benutzen.

Taoistisches Yoga

Nächste Trainingsabende

Mi. 30. Oktober 2019
Mi. 13. November 2019     
Mi. 4. Dezember 2019

Dauer: 19:00 – 20:30 Uhr

Ziel Taoistisches Yoga / achtsame Bewegungsmeditation

Wir treffen uns einmal im Monat und praktizieren unter der Leitung  von Michael Kasimow, zertifizierter Yoga-Lehrer, Taoistisches Yoga. Es geht dabei in erster Linie um eine achtsame Bewegungsmeditation. Die Schulung der Wahrnehmung bei konzentrierter Körperhaltung liegt dabei im Vordergrund.
Energiearbeit mit dem Körper nach taoistischer Tradition unterstützt uns dabei die tägliche Belastung und Hektik, Anspannung und Stress in körperliche, mentale und emotionale Vitalität, Kraft und Wohlbefinden zu transformieren.
Die Körperübungen werden stets durch eine geführte Vipassana-Meditationsübung ergänzt.

Inhalt

Achtsamkeitsübungen, Körperarbeit, Erfahrungsaustausch und wenig Theorie bilden den Rahmen zu den gemeinsamen Abenden.
Die 7 Aspekte der Achtsamkeit, Nicht-Beurteilen als innere Haltung, Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptanz, Loslassen, der Umgang mit angenehmen und unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Emotionen, Vergänglichkeit, Selbstakzeptanz, Dankbarkeit, Mitfreude, Mitgefühl, liebevolle Güte, und achtsame Kommunikation bilden die Schwerpunkte
Eine gute Gelegenheit die persönliche Achtsamkeitspraxis in der Gruppe zu vertiefen.

Kosten

Der erste Schnupperabend ist kostenlos. Für weitere Besuche wird ein Kursgeld erhoben.
Einzelabend CHF 35.00.
8-er Abo CHF 280.00, Gültigkeit 2 Jahre.
Der Besuch der achtsamen Körperübungsabende kostet CHF 25.00 pro Abend.

Interessiert? Wir freuen uns auf ihren unverbindlichen Besuch. Hier erhalten Sie weitere Infos.

Regelmässiges Training unterstützt die Integration der Achtsamkeit in den Alltag.